悦读三十分·《如何高效学习》(9)

我是善舍善得善（以下简称阿善）。今天的三十分钟主要悦读了《如何高效学习》的第二部分“整体性学习技术”的第二节“联系观点”的第二个技术-内在化。

作者说内在化，指在脑海中形成图像，且这个图像还包含声音、触觉和情感等因素。作者强调具体信息的内在化效果最好，而抽象信息最适合比喻法。

作者分享了其他专家关于学习方式的三种类型，包括：视觉型、听觉型和运动型。视觉型学习者更能接受信息以图像的方式呈现出来；听觉型学习者更能接受信息转化为声音和指令的方式表现出来；运动型学习者则需通过触摸和操作的方式去更好地理解信息。作者在此强调，内在化的本质是将信息由自己不熟悉的类型转化为自己容易理解和联系的类型。

接着作者认为可通过以下步骤进行内在化，包括：

1.明确你要内在化的概念；2.从脑海中建立图像开始，若确实有困难，可先在白纸上画出相关图像；3.明确脑海中的图像是静态的还是栩栩如生的动态场景；4.加上听、触、嗅等感觉感官与图像相联系；5.加入更多的感觉或情感；6.不断重复和优化图像，直到一想到它就能很快地回忆起知识。在此作者又强调：不可能一开始就能想出完美的图像来，重要的是开始去做，并不断地优化、抛弃图像中不适合的部分，最后得到一幅记忆深刻、栩栩如生的图像。

通过这部分内容的学习，阿善觉得把知识内在化确实不是一件容易的事，特别是还要加上触觉听觉感情等因素，真是难上加难。不过从总的来说，确实是一种理解知识、记忆知识的方法。所以，即使感觉困难重重，阿善还是打算尝试一下这种方法，希望不要一开始尝试就把我给打败了。

今天就到这里了。我是善舍善得善，是对学习永保赤子之心的打工仔。